درمان سرماخوردگی بدون قرص سرماخوردگی در منزل

درمان سرماخوردگی بدون قرص سرماخوردگی امکان پذیر است؟ راه هایی موثر برای افزایش سرعت در بهبود سرماخوردگی : اگرچه سرماخوردگی طی چند روز به خودی خود خوب می‌شود ولی برای داشتن احساس بهتر و کاهش علائم آن راه‌هایی وجود دارد که شما می‌توانید در منزل انجام داده و روند بهبودتان را سریعتر کنید. با پین ورک همراه باشید:

الف) درمان سرماخوردگی بدون قرص سرماخوردگی : پاکسازی مجاری بینی

۱- نوشیدن مقدار زیاد مایعات گرم:

نوشیدن مایعات گرم ترشحات سینوسی شما را نرم و روان کرده و باعث می شود که مخاطتان راحت تر جریان یابد. همچنین تحقیقات نشان داده که نوشیدن مایعات گرم، علائمی مثل آبریزش بینی، سرفه، عطسه، گلو درد و خستگی را کاهش می‌دهد. آبجوش، چای و باید مایعات اصلی شما باشد. نوشیدنی های گیاهی مثل بابونه، نعناع، چای سبز همراه با عسل و لیمو و سوپ مرغ و سبزیجات انتخاب های خوبی هستند و اثر زیادی در بهبود شما دارند.

۲- استفاده مکرر از حمام بخار و دوش:

هر روز با آب گرم حمام کنید. می توانید از وان استفاده کنید و یا به زیر دوش بروید، آب گرم را باز کنید تا بخار زیادی درست شود. سپس حدود نیم ساعت در حمام بمانید. بخار بینی شما را مرطوب می کند و گرفتگی آن را کاهش می‌دهد. همچنین می توانید یک قابلمه آب گرم درست کرده و سر خود را روی آن بگیرید. و با یک حوله ی پنبه ای روی آن را بپوشانید. این کار را ۲ تا۴ بار در روز انجام دهید.

۳- روغن را امتحان کنید:

یک روش سنتی هندی وجود دارد که از روغن برای حذف میکروبهای دهان استفاده می شود. یک قاشق روغن را حدود یک دقیقه درون دهانتان بچرخانید.  اکثر میکروارگانیسم های درون بزاقتان به چربی می‌چسبند سپس روغن را دور ریخته و دهانتان را با آب گرم آب بکشید.

بهتر است از روغن نارگیل به دلیل خواص ضد میکروبی که دارد استفاده شود  ولی در صورت عدم دسترسی به روغن نارگیل از روغن کنجد و یا آفتابگردان استفاده کنید.

۴- سینوس های خود را با نتی پات باز کنید:

نتی پات طوری طراحی شده که مخاط سینوس های شما را روان می‌کند و علائم سرماخوردگی را برای چند ساعت بهبود بدهد. نحوه ی کار به این صورت است که محلول آب نمک از یکی از سوراخ های بینی وارد و از سوراخ دیگر خارج می‌شود. سعی کنید روزی دو بار اینکار را تکرار کنید.

برای تهیه محلول آب نمک از یک چهارم قاشق سوپ خوری نمک و یک لیوان آب (حتما آب نمک از آب مقطر یا آب جوش تهیه شده باشد) استفاده کنید. محلول را درون نتی پوت ریخته و به سر خود زاویه ۴۵ درجه بدهید. نتی پات را داخل سوراخ بالایی قرار دهید تا مواد از سوراخ پایینی خارج شود. سپس این کار را با سوراخ بینی دیگر خود تکرار کنید.

۵- بینی خود را پاکسازی کنید:

پاکسازی بینی به روش فین کردن در زمان سرماخوردگی به بهبود سینوسها کمک بسیاری می کند. ولی باید مراقب باشید زیرا انجام زیاد این کار به گوشهایتان آسیب می‌رساند.

۶- از دستگاه بخور استفاده کنید:

اگر هوای منزل شما خشک باشد علائم سرماخوردگیتان تشدید شده و زمان بیماریتان را طولانی می کند. استفاده از دستگاه بخور بهبودتان را سرعت می‌بخشد. البته حواستان باشد دستگاه بخورتان را مرتب تمیز کنید.

اگر دستگاه بخور ندارید یک قابلمه آب جوش روی گاز قرار دهید تا هوایتان مرطوب شود.  همچنین گلها رطوبت سازهای طبیعی هستند که آلاینده های هوا را می گیرند و بخار آب را وارد هوا می کنند.

ب)درمان سرماخوردگی بدون قرص سرماخوردگی : از درمانهای طبیعی استفاده کنید

۱- اکالیپتوس را امتحان کنید:

اکالیپتوس دارای خواص آنتی اکسیدانی است. عناصر سینوئول موجود در اکالیپتوس عفونت های تنفسی و سرفه را کاهش می دهد. شما می توانید پماد آن را به ناحیه بینی و سینه خود بمالید و یا شربت آن را میل نمایید و یا برگ های آن را دم کنید و سه بار در روز میل نمایید. همچنین می توانید چند برگ خشک به همراه نمک را درون یک لیوان آب بریزید و آن را قرقره کنید.

افراد مبتلا به آسم، تشنج و یا بیماری کبد باید با مشورت پزشک از این دارو استفاده کنند.

۲- نعناع دم کنید:

دم کرده نعناع گلودرد و سرفه را کاهش می دهد. نعناع را می توانید به صورت تازه و یا خشک شده استفاده کنید. بهترین روش این است که ۴-۳ برگ نعناع را بشویید سپس آن را دم کرده و همراه با عسل میل نمایید.

۳- عسل بخورید:

عسل دارای خاصیت ضد ویروسی است و سیستم ایمنی بدن را تقویت می‌کند. از مخلوط عسل و آبلیمو در چای برای تسکین گلو درد و سرفه استفاده کنید.

۴- سیر بخورید:

سیر علاوه بر تقویت سیستم ایمنی بدن، دارای خاصیت ضد ویروسی است. در زمان سرماخوردگی ۲-۴ حبه سیر همراه با غذا میل نمایید.

ج) درمان سرماخوردگی بدون قرص سرماخوردگی : کمک به بهبود عملکرد بدن

۱- آب نمک قرقره کنید:

قرقره ی آب گرم همراه با نمک گلو را مرطوب نگه می دارد. ۴/۱ تا ۲/۱ قاشق چایخوری نمک را درون یک لیوان آب ولرم بریزید و قرقره کنید. البته چون ممکن است بچه ها مایع را قورت دهند هرگز این کار را برای آنها انجام ندهید.

۲- ویتامین c  مصرف کنید:

هر چند ویتامین c سرماخوردگی را درمان نمی‌کند ولی به علت خاصیت آنتی اکسیدانی که دارد به تقویت سیستم ایمنی بدن شما کمک می کند. افراد بزرگسال روزانه باید ۹۰-۶۵ میلی گرم ویتامین c مصرف کنند. مرکبات، فلفل قرمز، اسفناج و اکثر میوه‌ها و سبزیجات منبع ویتامین c هستند.

۳- به اندازه کافی مایعات بنوشید:

در حالت زمان های عادی زنان باید ۹ لیوان و مردان ۱۳ لیوان آب در روز بنوشند که در زمان بیماری این مقدار باید افزایش یابد.  مصرف مایعاتی همچون آب، آب میوه و سوپ گلودرد را کاهش می دهد. مخلوط آب گرم همراه با لیمو و عسل سبب کاهش التهاب گلویتان می ‌شود.

۴- استراحت کافی داشته باشید:

بدن شما برای بهبود هر چه سریعتر به استراحت نیاز دارد. اگر در زمان بیماری استراحت نداشته باشید سیستم ایمنی بدنتان ضعیف می شود و بیماریتان طولانی می شود. در طول روز استراحت داشته باشید و اگر دچار تنگی نفس در خواب شدید زیر سرتان یک بالشت بزرگ بگذارید.

۵- استرس خود را مدیریت کنید:

مطالعات نشان داده که تمرینات مدیتیشن، یوگا، تای چی به بهبود سرماخوردگی و آنفولانزا کمک می کند. این تمرینات علاوه برآرامش، افزایش اعتماد به نفس، کاهش استراس و اضطراب باعث بهبود وضعیت جسمانی و تناسب اندام می شود.

۶-زمان مراجعه به دکتر را تشخیص دهید:

اگر چه روشهایی که در بالا ذکر شد در بسیاری از موارد سرماخوردگیتان را درمان می کند. با این حال اگربا علائم شدید سرماخوردگی و یا آنفولانزا مواجه شدید یا از قبل بیماری تنفسی دارید باید بلافاصله با پزشک مراجعه کنید. در ادامه مجموعه ای از علائمی که در صورت مشاهده‌ی آن‌ها حتما باید به پزشک مراجعه کنید آورده شده است.

• تب بالا
• عفونت گوش و بینی
• سرفه های شدید همراه با خلط سبز
• ترشحات بینی که درونش همراه با خون
• سرفه ها یطولانی و ممتد
• جوش و حساسیت پوستی
• تنگی نفس