گلودرد احساس ناخوشایندی ست که معمولا زیاد طول نمی کشد و با مصرف بعضی خوراکی ها و درمان های خانگی می توانید از شر آن خلاص شوید. با خواندن مطلب زیر از پین ورک می توانید به راحتی درمان گلودرد در خانه یاد بگیرید. با این حال اگر گلودردتان بیشتر از سه روز طول کشید درمان گلودرد در خانه را نادیده بگیرید و بهتر است به پزشک مراجعه کرده و تحت مراقبت های پزشکی قرار بگیرید.
درمان گلو درد در خانه
- غرغره کردن به کاهش ورم و دردگلو کمک میکند.
یک قاشق چایخوری نمک را در یک لیوان آب گرم حل کنید و محلول را غرغره کنید. هر یک یا چند ساعت این عمل را انجام داده و بعد از هربار غرغره کردن دهان خود را بشویید تا طعم بدی احساس نکنید. به هیچ وجه محلول را قورت ندهید.
- می توانید به این محلول یک قاشق چایخوری آب لیمو یا سرکه اضافه کنید.
برای تسکین گلو درد بیشتر از داروهای طبیعی استفاده کنید.
بسیاری از مواد طبیعی مانند لیمو و عسل خاصیت ضد درد دارند.
- بعضی از قرص های ضد گلو درد مانند Sucret نیز بدون داشتن عوارض گلو درد را تسکین می دهند.
- از مسکن ها بیش از سه روز استفاده نکنید زیرا ممکن است باعث شود از عارضه ای مانند عفونت باکتریال Streptococcus که به درمان نیاز دارد، باخبر نشوید.
از اسپری گلو درد استفاده کنید.
برخی اسپری های ضد درد مانند Cepacol نیز برای رفع گلودرد مفید هستند. برای اطلاع از میزان و چگونگی مصرف راهنمای همراه آن را بخوانید. همچنین اگر همزمان با آن داروهای دیگری مصرف می کنید با پزشک مشورت کنید.
- گلوی خود را گرم نگه دارید.
گلودرد را با چای گرم، اسپری و قرص های ضد درد تسکین دهید اما برای تسکین درد خارجی گلو می توانید از کمپرس آب گرم، یک پارچه گرم و یا یک بطری آب گرم استفاده کنید.
- از کمپرس بابونه استفاده کنید.
جوشانده ی بابونه تهیه کنید و زمانی که به اندازه ی کافی گرم است یک حوله را آغشته به جوشانده کرده و دور ناحیه ای که درد می کند بپیچید. این کار را چندین بار در روز انجام داده و هر بار حوله را حدود ۳۰ الی ۴۵ دقیقه در محل درد نگه دارید.
- مخلوط نمک دریا و آب
با استفاده از دو لیوان نمک دریا و ۶ قاشق آب گرم یک مخلوط گچی و نسبتا مرطوب تهیه کنید. سپس مقداری از آن را لابلای یک پارچه ریخته و آن را روی گلو قرار دهید. سپس یک پارچه ی خشک دیگر دور پارچه ی فعلی پیچیده و تا هر زمان که لازم است اجازه دهید دور گلو بماند.
- از دستگاه بخار یا مرطوب کننده های هوا استفاده کنید.
غبار گرم و ملایم این دستگاه ها می تواند گلودرد را تسکین دهد. البته دقت کنید که اتاق بیش از حد مرطوب و یا سرد نشود.
- درون آب دستگاه بخار می توانید لیمو، بابونه و یا زنجبیل بریزید. سپس امتحان کنید که بخار و یا آب درون دستگاه بیش از حد داغ و سوزان نباشد. حوله را روی سر انداخته و سر خود را روی بخار دستگاه بگیرید و چند نفس عمیق بکشید. این کار را تا ۵ دقیقه ادامه دهید تا احساس کنید که گلودردتان کمتر می شود.
- استامینوفن یا ایبوبروفن بخورید.
این مسکن ها می توانند گلودرد را کاهش دهند. به افراد زیر ۲۰ سال اجازه ی مصرف آسپیرین ندهید زیرا ترکیب این مسکن ها با آسپرین ممکن است باعث ابتلا به سندرم Reye شود.
درمان گلودرد در خانه : تسکین گلودرد با روش‌های عمومی
- استراحت کنید.
سعی کنید در طول روز استراحت کنید. حدود ۱۱ الی ۱۳ ساعت استراحت باعث تسکین علائم درد می شود.
- دست ها را مرتبا بشویید.
آلودگی دست ها مهم ترین عامل پخش باکتری های بیماری زا در بدن است بنابراین بهتر است در زمان گلودرد یا سرماخوردگی دست ها همواره پاکیزه باشند.
- مایعات و آب فراوان بشویید.
آب ترشحات گلو را افزایش می دهد و مایعات گرم باعث کاهش درد می شوند. آّبرسانی به بدن باعث پیشگیری از عفونت ها و درمان سریع گلودرد می شود.
- روزانه حدود ۱۳ لیوان آب برای مردان و ۹ لیوان برای زنان نیاز است.
- چای بابونه یا زنجبیل مسکن خوبی برای گلودرد است.
- مخلوط آب گرم و لیمو و عسل نیز بسیار توصیه می شود.
- نوشیدن برخی مایعات غنی شده با مواد معدنی کمک می کند که نمک، قند و سایر مواد معدنی موردنیاز بدن تامین شده و بهتر با گلودرد مقابله کند.
- دوبار در روز دوش بگیرید.
دوش آب گرم در شب و روز باعث گرم کردن بدن و کاهش دردها می شود.
- ویتامین C بخورید.
ویتامین C مانند آنتی اکسیدان عمل کرده و از سلول ها در برابر رادیکال های آزاد محافظت می کند. رادیکال های آزاد ترکیباتی هستند که حین تبدیل غذا به انرژی در بدن شکل می گیرند. اینکه ویتامین C به طور مشخص به گلودرد کمک می کند هنوز تایید نشده است اما مسلما به بیشتر شدن درد کمک نمی کند.
- چای سبز، زغال اخته، بلوبری، لوبیا، آلو، سیب و گردو سرشار از آنتی اکسیدان هستند.
- چای سیر بخورید.
سیر یک مسکن طبیعی است بنابراین چای سیر میتواند بسیار مفید باشد.
- تعدادی سیر را خرد کنید.
- سیرها را درون یک لیوان ریخته و در آن آب بریزید.
- این مخلوط را برای دو دقیقه جوشانده و سپس سیرها را از آن خارج کنید.
- یک طعم دهنده که بوی سیر را از بین ببرد به آن اضافه کنید.
- عسل یا یک شیرین کننده به آن اضافه کرده و سپس بنوشید.
درمان گلو درد در خانه : پرهیز غذایی داشته باشید.
- لبنیات نخورید.
تحقیقات پزشکی ثابت کرده است که هیچ ارتباطی بین لبنیات و ماده ی مخاطی بدن وجود ندارد با این حال بعضی افراد بعد از خوردن لبنیات در زمان گلودرد یا سرماخوردگی احساس ناراحتی می کنند. اگر بعد از مصرف لبنیات احساس ناراحتی درناحیه ی گلو نکردید می توانید به مصرف آن ادامه دهید.
- از خوراکی های خیلی شیرین دوری کنید.
خوردن خوراکی های فراوری شده یا خیلی شیرین مواد معدنی مورد نیاز بدن را تامین نمی کند. خوراکی های خشکی مانند کیک و کلوچه عمل بلع را سخت می کنند.
- به جای خوراکی های شیرین می توانید از میوه ها استفاده کنید. برای صبحانه نیز ترکیبی از غلات می تواند مفید باشد.
- خوردن سوپ گرم نیز د راین دوران پیشنهاد می شود.
- مایعات خنک ننوشید.
مراقب باشید که مواد سرد به گلو نرسند. بهتر است دمای بدن را بالا نگه دارید بنابراین خوردن مایعات گرم، آب گرم و چای پیشنهاد می شود.
- مرکبات نخورید.
میوه هایی مانند پرتقال، لیمو و گوجه می توانند باعث ناراحتی گلو شوند. بهتر است به جای آن ها از انگور و آب سیب استفاده کنید که اسیدی نبوده و زمان گلودرد لذت بخش هستند.
درمان گلو درد در خانه : به توصیه های پزشکی عمل کنید
- اگر گلودرد بیش از ۳ روز طول کشید به پزشک مراجعه کنید.
پیشگیری بهتر از درمان است بنابراین اگر بیماری بیش از حد انتظارتان طول کشیده است علائم خود را با یک پزشک درمیان بگذارید. توصیه های پزشک روند معالجه را سریعتر خواهد کرد.
- نشانه های بیماری را چک کنید.
گلودرد فقط درد دارد. اما این احتمال وجود دارد که بیماری شما در واقع گلودرد ویروس strep یا عفونت خطرناک دیگری باشد. گلودرد strep را با علائم زیر چک کنید:
- گلودرد ناگهانی و شدید بدون علائم مشترک با سرماخوردگی مانند سرفه، عطسه، آبریزش بینی و…
- تب بیش از ۳۸ درجه سانتی گراد. تب با درجه ی پایین تر احتمالا بر اثر برخی عفونت های ویروسی است.
- غدد لنفاوی متورم در گردن
- نقاط سفید یا زرد روی گلو و لوزه ها
- رنگ قرمز گلو یا نقاطی به رنگ قرمز تیره روی سقف دهان نزدیک به حلق
- پلاکت های اسکارلت (Scarlet) روی گردن یا نقاط دیگر بدن
- نشانه های مونو یا مونونوکلئوز (mononucleosis) را چک کنید.
مونونوکلئوز عفونی یک بیماری عفونی ویروسی که دستگاه تنفس، کبد و دستگاه لنفاوی را درگیر می‌سازد. این بیماری بیشتر در نوجوانان و بزرگسالان شایع است و نشانه های آن عبارت اند از:
- تب شدید ۳۸ تا ۴۰ درجه همراه با لرز
- گلودرد با نقاط سفید روی لوزه ها
- تورم لوزه ها و غدد لنفاوی در هرجای بدن
- سردرد، خستگی و کمبود انرژی
- درد در ناحیه ی بالای چپ شکم نزدیک کبد. اگر کبد آسیب دیده است فورا به پزشک مراجعه کنید.
6 سال پیش ریحانه یزدانی
كولي هاي اسپانيايي وقتي از سفرشون به اقيانوس آرام جنوبي برمي گشتن، بهت سلام رسوندن و گفتن: "ما كل دنيارو گشتيم و ديديم كه آدماي كمي حاضرن به هر قيمتي شده به روياشون برسن" حالا شايد من كه براي پين ورك مطلب مينويسم در راه رسيدن به افسانه ي شخصي خودمم.. شايد تويي كه ميخوني يه افسانه ي شخصي داري... ازش نگذر، مال خودته
افزودن دیدگاه