پین‌ورک درخواست آنلاین خدمات منزل

از بین بردن چین‌وچروک صورت

3 ماه پیش
کم کردن چین و چروک صورت

شاید خلاص شدن از دست چین‌وچروک‌ها برای همیشه غیرممکن است مخصوصاً چروک‌های عمیق اما قطعاً می‌توان از کوچک شدن اندازه‌ی آن‌ها از نظر ظاهری کنترل کرد. با داشتن یک سبک زندگی سالم و استفاده از مواد مؤثر برای درمان چین‌وچروک می‌توانید چین‌وچروک‌های صورت را تا حد زیادی کاهش داد. در این مطلب از مجله پین‌ورک به از بین بردن چین‌وچروک صورت می‌پردازیم. امیدوارم این مطلب برای شما مفید باشد.

بخش اول| رژیم مناسب پوستی

چین‌وچروک پوست

۱ . استفاده از کرم ضد آفتاب

مطالعات نشان می‌دهد که خورشید در صدر عوامل ایجادکننده چین‌وچروک‌های صورت قرار دارد. از کرم ضدآفتاب استفاده کنید که spf آن حداقل ۳۰ باشد و دارای آرم UVA و UVB باشد.

  • اگر هم هوای آفتابی نبود بازهم از کرم ضد آفتاب استفاده کنید.
  • استفاده از کرم ضد آفتاب نه‌تنها از به وجود آمدن چین‌وچروک جلوگیری می‌کند خطر ابتلا به سرطان پوست را هم کاهش می‌دهد.
  • بارها از کرم ضد آفتاب استفاده کنید، معمولاً هر دو ساعت.

از بین بردن چین‌وچروک صورت

۲ . شستن روزانه صورت

پزشکان توصیه می‌کنند که صورت خود را روزی دو بار بشویید و نه بیشتر. شستشوی بیش‌ازحد صورت باعث از بین رفتن چربی و رطوبت طبیعی آن شده چین‌وچروک‌ها پدیدار می‌شوند.

  • اگر صورت شما چرب است بازهم آن را بیش از دو بار در روز نشویید، زیرا باعث تحریک پوست شما شده و اگر آکنه داشته باشید باعث بیشتر شدن آن شود.
  • افرادی که سن آن‌ها ۴۰ سال به بالا است دارای پوستی بالغ هستند که می‌توانند هر شب صورت خود را با پاک‌کننده‌های مخصوص شستشو دهند و صبح‌ها فقط صورت را با آب‌خنک بشویند.

چین‌وچروک

۳ . استفاده از تونر پس از شستشوی صورت

استفاده از تونر پس از شستشوی آن به برقراری تعادل PH پوست کمک کرده و آن را سالم‌تر جلوه می‌دهد. از تونر های حاوی الکل استفاده نکنید زیرا باعث خشک شدن پوست شما می‌شوند.

چین و چروک پوست

۴ . استفاده از مرطوب‌کننده مناسب

بسیاری از مرطوب کننده‌ها حاوی موادی هستند که با چین‌وچروک صورت هم مقابله می‌کنند که باید از این نوع مرطوب کننده‌ها استفاده نمایید. روزی دو بار باید از کرم مرطوب‌کننده استفاده کنید یک‌بار صبح بعد از شستن صورت و یک‌بار هم عصر دوباره بعد از شستن صورت.

  • شواهدی وجود دارد که اعلام می‌دارد که کرم‌های روز و شب باهم تفاوت دارند، بااین‌حال برخی از ترکیبات استفاده‌شده در مرطوب کننده‌ها توسط خورشید بی‌اثر می‌شوند، برای مثال رتینول یک ماده برای مقابله با چین‌وچروک است که در مقابل نور خورشید غیرفعال شده و هیچ تأثیری ندارد.

کم کردن چین‌وچروک پوست

۵ . استفاده از کرم دور چشم

پوست اطراف چشم‌های شما با پوست سایر بدن شما تفاوت دارد، نازک‌تر و لطیف‌تر است و سریع‌تر به حالت چروک و افتادگی می‌رسد. به همین دلیل باید از کرم‌های مخصوص دور چشم استفاده کنید.

  • از کرم‌های دور چشمی استفاده کنید که حاوی موادی همچون کلاژن، ویتامین C، پپتید و رتینول باشد.

بخش دوم| انتخاب روش مناسب

چین‌وچروک صورت

۱ . درمان چین‌وچروک با رتینوئیدها

برخی از متخصصان سلامتی اعلام کرده‌اند که رتینوئیدها بهترین ماده برای مقابله با چین‌وچروک‌ها هستند. در ابتدا داروهایی که حاوی این ماده هستند باعث قرمز و پوست‌پوست شدن می‌شوند و پس توقف پوسته‌شدن چین‌وچروک‌ها بهبود می‌یابد توجه داشته باشید که این دارو باید تحت نظر پزشک استفاده شود.

  • البته برخی از مواد مراقبتی پوست از این ماده در دوز کمتری استفاده می‌کنند که می‌توانید آن‌ها را بدون نسخه پزشک هم تهیه کنید البته ازنظر کیفیت بسیار متفاوت هستند.
  • رتینول‌ها اگر در معرض نور خورشید و هوا قرار بگیرند فاسد می‌شوند پس از محصولی استفاده کنید که بسته‌بندی مناسبی داشته باشد. از نوع کپسولی این ماده بهتر است استفاده نمایید.

چین‌وچروک پوست

۲ . استفاده از محصولات حاوی ایدبنون

ایدبنون یک آنتی‌اکسیدان قدرتمند است. یک آزمایش نشان داده است که استفاده از منظم از این دارو در ۶ هفته توانسته تا ۲۹ درصد چین‌وچروک را کاهش دهد.

از بین بردن چین‌وچروک پوست

۳ . استفاده از محصولات حاوی آلفاهیدروکسیداسید

این ماده به‌اندازه رتینوئیدها پوست شمارا تحریک نمی‌کند همان نتیجه‌ای مشابهی در بردارد. این ماده باعث کاهش چین‌وچروک‌های شما به‌طور خیلی ظریفی می‌شود.

ازبین بردن چین‌وچروک پوست

۴ . استفاده از محصولات حاوی آنتی‌اکسیدان

محصولاتی مراقبتی که حاوی ویتامین‌های A، C، E و بتاکاروتن هستند می‌توانند به کاهش چین‌وچروک کمک کنند.

چین‌و چروک پوست

۵ . لایه‌برداری پوست

انواع مختلفی از لایه‌برداری وجود دارد که می‌توانید از آن‌ها استفاده کنید، توجه داشته باشید که هرچه لایه‌برداری عمیق‌تر باشد امکان تحریک پوست شما هم بیشتر است. لایه‌برداری در بعضی مواقع ممکن است باعث ایجاد زخم بر روی پوست و تغییر رنگ آن شود.

لایه‌برداری اسید گلیکولید سطحی است ولی می‌تواند میزان چین چروک را کاهش دهد.

  • لایه‌برداری با ترکیباتی مانند اسید سالیسیلیک و تری کلرواستیک اسید عمیق‌تر از لایه‌برداری با اسید گلیکولید است و نتیجه‌ای بهتری برای از بین بردن چین‌وچروک‌ها دارند.
  • حتماً برای لایه‌برداری با پزشک خود مشورت کنید، زیرا برخی از لایه‌برداری‌ها به مراقبت‌های پس از جراحی خاصی نیاز دارند.

رفع چین‌وچروک صورت

۶ . لیزر درمانی

لیزرها می‌توانند تولید کلاژن پوست را تحریک کرده و میزان آن را افزایش دهند. اگر چین‌وچروک‌های عمیقی دارید و روش‌های دیگر جواب نداد با پزشک خود در این رابطه مشورت کنید.

همین حالا بخوانید!
مانیکور ناخن | بررسی روش‌های انجام آن و ارائه نکاتی منحصر به فرد

رفع چین‌وچروک صورت

۷ . مشورت با یک متخصص زیبایی

اگر تمامی راه و روش‌ها را امتحان نکردید و نتیجهٔ مطلوبی به دست نیاوردید بهتر است نزد متخصص زیبایی رفته و با او مشورت کنید.

قسمت سوم| تغییر سبک زندگی

کم کردن چین‌وچروک صورت

۱ . دوری از نور خورشید

مطالعات زیادی نشان می‌دهد که نور خورشید اصلی‌ترین عامل چین‌وچروک است. در برخی از این مطالعات آمده است که نور خورشید تأثیری بیشتری حتی نسبت به وراثت در ایجاد چین‌وچروک دارد پس بهتر است در سایه بمانید.

  • اگر باید در هوای آفتابی بیرون بروید حتماً از کلاه و عینک آفتابی و کرم ضد آفتاب استفاده کنید.
  • از بیرون آمدن از منزل در بین ساعت‌های ۱۰ صبح الی ۳ بعدازظهر خودداری کنید، زیرا در این ساعات تابش پرتوها در شدیدترین میزان خود قرار دارد.

چین‌وچروک صورت

۲ . ترک استعمال دخانیات

اگر سیگار می‌کشید بهتر است هرچه زوتر به فکر ترک آن باشید. مطالعات نشان داده است که دود سیگار باعث پیری زودرس پوست می‌شود، دود سیگار با آزاد کردن آنزیمی که باعث تجزیه کلاژن و الاستین شده و به پوست شما آسیب می‌رساند.

چین‌وچروک پوست

۳ . نوشیدن الکل

مصرف الکل باعث شده به رگ‌های خونی و کبد شما آسیب وارد شود که به‌خودی‌خود باعث چین‌وچروک می‌شود.

چین‌وچروک صورت

۴ . نوشیدن آب کافی

هنگامی‌که دچار کمبود آب هستید، بدن شما چین‌وچروک‌ها را عمیق‌تر نمایان می‌کند. نوشیدن آب به‌اندازه کافی باعث سالم ماندن پوست شما هم می‌شود، اگر نمی‌دانید باید چه مقدار آب در روز مصر کنید وزن بدن خود را (پوند) به نصف تقسیم کرده و به همان میزان باید به اونس آب مصرف کنید.

  • یک خانم با وزن ۱۵۰ پوند باید در طول روز ۷۵ اونس آب معادل ۲٫۵ لیتر آب مصرف بنوشد.
  • اگر در هوای گرم ورزش یا زندگی می‌کنید (یعنی زیاد عرق می‌کنید) باید میزان آب مصرفی خود را افزایش دهید.
  • یک‌راه قابل‌اعتماد برای اینکه آیا آب کافی را بدن دریافت کرده است توجه به ادرار است. اگر ادرار شما زرد روشن است و بوی قوی دارد احتمالاً به‌اندازه کافی آب مصرف نمی‌کنید.

کم کردن چین‌وچروک صورت

۵ . مصرف غذاهای ضدالتهاب و سالم

برخی از پزشکان التهاب را باکیفیت پایین پوست و همچنین بیماری‌هایی همچون سرطان و بیماری قلبی مرتبط می‌دانند. از میوه و سبزیجات، غلات و آجیل در سبد غذایی خود استفاده کنید.

  • از مصرف موادی غذایی که حاوی مقدار زیادی قند هستند خودداری کنید.

ازبین بردن چین‌وچروک پوست

۶ . دریافت کافی آنتی‌اکسیدان

آنتی‌اکسیدان‌ها شامل ویتامین‌های E, C, A و B هستند که برای سلامت پوست ضروری می‌باشند. برای دریافت این ویتامین‌ها روزانه بین ۵ تا ۷ عدد میوه و سبزیجات مصرف نمایید.

  • از برخی مرکبات همچون: هویج، گوجه‌فرنگی و سبزیجات برگ سبز هم استفاده نمایید.
  • مواد غذایی را مصرف نمایید که سرشار از ویتامین C باشد این ویتامین به از بین بردن چین‌وچروک‌های صورت شما کمک زیادی می‌کند.

رفع چین‌وچروک پوست

۷ . دریافت کافی ویتامین K

ویتامین K به بهبود شرایط پوست کمک کرده و خاصیت ارتجاعی آن را بهبود می‌بخشد. سبزیجات برگ سبز مانند کلم، اسفناج، کلم بروکلی سرشار از ویتامین K هستند.

از بین بردن چین و چروک پوست

۸ . خواب کافی

اگر خوابی کافی و مناسب نداشته باشید بدن کورتیزول اضافی تولید می‌کند که سلول‌های پوست را از بین می‌برند. داشتن خواب مناسب باعث شده بدن هورمون HGH بیشتری تولید کرده که باعث می‌شود پوست شما ضخیم‌تر شده و در وضعیت ارتجاعی مناسبی قرار بگیرد.

  • خواب موردنیاز بزرگ‌سالان بین ۷ تا ۹ ساعت است و نوجوانان بین ۸٫۵ الی ۹٫۵ ساعت است.
  • در هنگام خوابیدن بهتر است به پشت بخوابید زیرا این حالت باعث جلوگیری از بروز چین‌وچروک می‌شود.

چین‌وچروک

۹ . کاهش استرس

اصلی‌ترین هورمون استرس کورتیزول است که سلول‌های پوست را از بین می‌برد و باعث ایجاد چین‌وچروک می‌شود. به‌علاوه نمایان کردن خود استرس در صورت باعث ایجاد چین‌وچروک‌های عمیق شده که خطوطی کنار لب و پیشانی و خطوطی در کنار پلک ها که همگی به خاطر نمایان کردن استرس در صورت است.

  • اگر استرس زیادی دارید حتماً از مدیتیشن استفاده کنید، این کار را هرروز چند دقیقه برای کاهش و کنترل استرس خود انجام دهید. روی یک صندلی نشسته و یا بایستید و چشمان خود را ببندید و به افکار مثبت فکر کنید و این جمله‌ها را با خود تکرار کنید، من احساس آرامش می‌کنم و دستان خود را روی شکم خود قرار داده و نفسی عمیق بکشید.
  • نفس عمیق را تمرین کنید، روی صندلی نشسته چشمان خود را ببندید و دستان خود را روی شکمتان قرار دهید، هوا را از طریق بینی به درون کشیده و مانند اینکه می‌خواهید بادکنک باد کنید نفس عمیق بکشید.

مقالات مرتبط :


در این مطلب از مجله پین‌ورک به راه‌های از بین بردن چین‌وچروک صورت پرداختیم. برای خودتان کاری خوب و جالب انجام دهید، مثلاً برای خود هدیه بخرید یا به پیاده‌روی بروید برای کاهش استرس می‌توانید از روغن اسطوخودوس استفاده نمایید. به‌طورکلی هر کاری که حال شمارا خوب می‌کند را سعی کنید انجام دهید.

0/5 ( 0 نظر )
۰
برچسب ها :
نویسنده مطلب ملیحه احمدی
ملیحه احمدی هستم. ذهن خلاقی دارم و از خوندن و نوشتن مطالب جدید به خصوص تخیلی و فانتزی خیلی لذت می‌برم. در حال حاضر هنرجوی تئاترم. تئاتر یکی از رویاهای من در نوجوانی بود که حالا تونستم برآوردش کنم. دوست دارم یه کلبه‌ی چوبی توی جنگل بسازم و در حالی که ماگم توی دستمه و دارم هات چاکلتم رو مینوشم یکی از جذاب ترین ایده هام برای نوشتن یک رمان مثل یک صاعقه به ذهنم خطور کنه. امیدوارم متنایی که مینویسم به اندازه کافی براتون جذاب باشه و به دلتون بشینه :)

بدون دیدگاه