بالا رفتن سن باعث پدیدار شدن چروک در سطح پوست، به‌خصوص قسمت‌هایی که در معرض نور خورشید هستند مثل صورت، گردن، دست و ساعد می‌شود. معمولاً از سن ۴۰ تا ۵۰ سالگی که پوست رطوبت و کشیدگی خود را از دست می‌دهد، چین‌وچروک به وجود می‌آید. هر چند ژنتیک هم در بروز چروک در پوست نقش بسیار قابل‌توجهی دارد. اما علت اصلی چین‌وچروک به‌خصوص برای پوست‌های حساس و لطیف، قرار گرفتن در معرض نور خورشید است. از عوامل دیگر می‌توان به استعمال دخانیات و داشتن رژیم غذایی غلط اشاره کرد. در این مطلب از مجله پین‌ورک به موضوع روش‌های طبیعی رفع چین‌وچروک پوست می‌پردازیم.

روش‌های طبیعی برای از بین بردن چین‌وچروک

کرم‌های بدون نیاز به نسخه که حاوی ویتامین A، مشتق‌های رتینوئید، آنتی‌اکسیدان‌ها، و پروتئینی به نام کلاژن هستند می‌توانند باعث کاهش چروک پوست و حتی بهبود بافت و رنگ پوست بشوند. ممکن است قبل استفاده از داروها مایل باشید روش‌های خانگی را امتحان کنید که بعضی از آن‌ها ازلحاظ علمی کاملاً تأیید شده هستند.

آلو ورا

آلو ورا دارای خواص التیام‌بخش است. طبق یک تحقیق انجام‌شده در سال ۲۰۰۸ میلادی، استفاده روزانه از مکمل‌های آلو ورا به مدت ۹۰ روز، به طرز عجیبی باعث کاهش چین‌وچروک‌های پوست شده است. با توجه به یک تحقیق دیگر، دانشمندان ثابت کرده‌اند که استفاده از آلوورا به‌طور قابل‌توجهی چین‌وچروک‌ها را کاهش می‌دهد و کلاژن و رطوبت را به پوست برمی‌گرداند.

ماسک موز

موز حاوی روغن‌های طبیعی و ویتامین‌هایی است که به سلامت پوست کمک می‌کنند. طبق پیشنهاد متخصصان برای استفاده از این ماسک به این روش عمل کنید: یک‌چهارم موز را له کنید تا جایی که خمیر نرم تبدیل شود. یک لایه نازک از آن را روی پوست خود بزنید و ۱۵ الی ۲۰ دقیقه صبر کنید. سپس صورت خود را با آب گرم بشویید.

غذاهای مفید

به غذاهایی که دارای مواد مغذی و مفید برای سلامتی هستند، غذای خوب گفته می‌شود. بسیاری از این نوع غذاها وجود دارند که از بروز چین‌وچروک جلوگیری کرده و برای سلامتی کلی بدن هم بسیار مفید هستند. دانشمندانی که روی رژیم غذایی مردان و زنان هلندی تحقیق می‌کردند، متوجه شدند کسانی که عادات غذایی سالم داشتند، چین‌وچروک کم‌تری در سطح پوستشان داشتند. همچنین زنانی که بیش‌تر میوه را در رژیم خود داشتند به‌مراتب پوست بهتری از کسانی که گوشت و تنقلات مصرف می‌کردند داشتند.

مواد غذایی که در ادامه به آن‌ها اشاره می‌کنیم تا حد زیادی به بهبود چین‌وچروک کمک می‌کنند:

  • کنگر فرنگی
  • آوا کادو
  • تخم شربتی
  • دارچین
  • سفیده تخم‌مرغ
  • زنجبیل
  • گیاه می سو
  • جو
  • ماهی قزل‌آلا
  • ماهی ساردین
  • سیب‌زمینی
  • گوجه‌فرنگی
  • گردو

زرده تخم‌مرغ

درحالی‌که زرده تخم‌مرغ تغییرات جزئی را در ظاهر پوست به وجود می‌آورد، غشاء نازک بین پوسته تخم‌مرغ و سفیده بسیار تأثیرگذار است. طبق یک تحقیق انجام شده، استفاده از یک کرم که از این غشاء تولید شده بود، باعث کم شدن عمق چین‌های پوست شده و تولید کلاژن را افزایش داده بود که این باعث نرم شدن و صاف شدن پوست می‌شود. کسانی که به تخم‌مرغ حساسیت دارند از این روش استفاده نکنند.

روغن‌های ارگانیک

مالیدن مقدار کمی از روغن‌های خالص همراه با روغن گیاه کاری روی چین‌وچروک‌ها به کاهش آن‌ها کمک می‌کند. این روغن‌ها معمولاً با ترکیب خاصی مصرف می‌شوند تا بدون آزردن پوست به بهبود آن کمک کنند؛ به همین دلیل روغن کاری را همیشه در این ترکیب استفاده می‌کنیم.

در این قسمت بعضی از این روغن‌ها، که با ترکیب با روغن کاری به بهبود شرایط چین‌وچروک‌ها کمک می‌کنند را نام می‌بریم:

  • آرگان
  • دانه هویج
  • مریم‌گلی
  • کندر
  • شمعدانی
  • هسته انگور
  • هلیکیزم
  • جوجوبا
  • اسطوخودوس
  • بهارنارنج
  • انار
  • گل سرخ
  • رز ماری
  • چوب سندل
  • گیاه ای لنگ

بعضی از افراد به روغن‌های خالص که غلظت زیادی دارند، حساس هستند. پیش از استفاده حتماً روی پوست خود تست حساسیت را انجام دهید. مقدار کمی از روغن را روی مچ دست بزنید و ۲۴ ساعت صبر کنید. اگر قرمزی یا سوزش احساس کردید، از مصرف خودداری کنید. همیشه روغن کاری را همراه با روغن موردنظر استفاده کنید.

ماساژ

بسیاری از مردم سعی می‌کنند با ماساژ دادن چروک‌ها را از بین ببرند. تحقیقات نشان داده است که استفاده از دستگاه‌های کوچک ماساژ صورت می‌تواند با افزایش دادن پروتئین‌هایی که پوست را نرم نگه‌می‌دارند از بروز چین‌وچروک جلوگیری کند. متخصصان معتقدند که ماساژ روزانه با انگشتان دست به مدت ۳ تا ۵ دقیقه هم همین تأثیر را روی پوست می‌گذارد. این کار باعث کاهش استرس، که خود یکی از عوامل بروز چین‌وچروک است، می‌شود. خیلی از سالن‌های ماساژ و اسپا، ماساژهای درمانی را ارائه می‌دهند. همچنین شما می‌توانید در خانه با واردکردن فشار به دو طرف صورت توسط انگشتان، و حرکت دادن آن‌ها به‌طور دایره‌ای تأثیر به سزایی روی پوست خود بگذارید.

روغن زیتون

تحقیقات انجام شده ثابت کرده است که استفاده از روغن‌زیتون از بروز چین‌وچروک جلوگیری می‌کند. روغن‌زیتون و محصولات جانبی آن مثل ساقه و برگ‌های زیتون، حاوی ترکیباتی هستند که میزان کلاژن پوست را افزایش می‌دهند. طبق تحقیقی که در سال ۲۰۰۱ میلادی صورت گرفته است، کسانی که رژیم غذایی سرشار از روغن‌زیتون داشتند بسیار کم‌تر از کسانی که گوشت، لبنیات، و چربی استفاده می‌کردند دچار چین‌وچروک در پوست خود می‌شدند. محققان همچنین دریافتند که مصرف سبزیجاتی نظیر کلم بروکلی و گوجه‌فرنگی، و لبنیاتی همچون عدس و لوبیا، تأثیر بسیاری در کم شدن چین و چرک پوست دارند. همهٔ این مواد می‌توانند بخشی از یک رژیم غذایی سالم باشند، پس خوب است که افراد از آن‌ها استفاده کنند. درصورتی‌که حساسیت خاصی به غذاها دارید، قبل از مصرف این مواد احتیاط کنید.

مقاله پیشنهادی:  آماده کردن خانه برای جشن | تدارک یک برنامه‌ی آسان 7 روزه برای تمیز کردن منزل

ویتامین C موضعی

ویتامین C یک آنتی‌اکسیدان است که به ساخت کلاژن در پوست کمک می‌کند. این ویتامین در بسیاری از میوه‌ها و سبزیجات وجود دارد، برای مثال میوه گل سرخ، فلفل قرمز، میوه گواوا، و کلم. مالیدن ژل‌های حاوی ویتامین C به پوست باعث بهبود ظاهر چین‌وچروک‌ها و اثرات ناشی از نور خورشید می‌شود. طبق یک تحقیق انجام‌شده در سال ۲۰۰۸ میلادی، ده نفر اقدام به زدن ژل حاوی ویتامین C به یک طرف صورت، و ژلی بدون مواد اضافه به‌طرف دیگر صورت کردند. تمام افراد مورد آزمایش چین‌وچروک کم‌تری در طرف دارای ویتامین C داشتند، همچنین آثار تخریبی ناشی از نور خورشید در طرف دیگر را با ژل حاوی این ویتامین درمان کردند. ژل حاوی ویتامین C باعث مرطوب شدن پوست، افزایش تولید کلاژن، و کاهش التهاب پوست می‌شود.

مواد معدنی

همانند ویتامین‌ها، مواد معدنی هم حاوی ترکیبات مغذی موردنیاز بدن هستند. و اما در مورد پوست، مواد معدنی مانند یک ضد آفتاب بوده و التیام پوست را افزایش می‌دهند و همچنین از آسیب دیدن پوست جلوگیری می‌کنند. زینک و سلنیوم دو مواد معدنی هستند که اهمیت به خصوصی در سلامت پوست دارند. استفاده از یک کرم حاوی زینک و سلنیوم جلوی تابش UV را بگیرد و از پوست در برابر نور خورشید که باعث بروز چروک است، محافظت کند. مکمل‌های غذایی که حاوی سلنیوم هستند هم اثرات مشابهی دارند. هرچند، اگر رژیم غذایی سالمی داشته باشید شانس بیش‌تری در مصرف کافی زینک و سلنیوم دارید.

مواد غذایی حاوی زینک عبارت‌اند از:

  • صدف خوراکی
  • لوبیا
  • بادام
  • جو
  • نخودفرنگی
  • پنیر

مواد غذایی حاوی سلنیوم:

  • تخم آفتاب‌گردان
  • ماست
  • اسفناج
  • جو
  • موز

مصرف بیش‌ازاندازه زینک و سلنیوم می‌تواند سلامتی شما را به خطر بیندازد، پس پیش از استفاده از مکمل‌ها از دکتر خود مشورت بگیرید.

پروبیوتیک‌ها و ماست

مطالعات نشان داده است که مصرف منظم مواد دارای پروبیوتیک‌ها مثل ماست و یا مکمل‌ها، می‌تواند باعث کاهش چین‌وچروک‌ها و همچنین کمک به سلامت کلی پوست بشود. در یک آزمایش انجام‌شده روی حیوانات، موش بزرگ‌تر که به او ماست پروبیوتیک داده شده بود، سالم‌تر از موش دیگری که این شرایط را نداشت، بود. در آزمایشات مربوط به انسان، محققان دریافتند که مصرف پروبیوتیک‌ها روی پوست باعث مقاومت آن در برابر تحریک‌کننده‌هایی مثل نور خورشید می‌شود.

بالش‌هایی از جنس ابریشم و یا مس اکسید

با انتخاب بالش مناسب، به‌راحتی می‌توانید از بروز چین‌وچروک در سطح پوست جلوگیری کنید. ابریشم دارای پروتئین و خواص ضد حساسیتی است، بنابراین برای پوست بسیار مناسب است. بالشی از جنس مس اکسید باعث کاهش چین‌وچروک‌های عمیق می‌شود.

درمان با دارو

اگر به ظاهر پوستتان اهمیت می‌دهید، ممکن است ترجیح بدهید به یک متخصص پوست برای درمان بیش‌تر مراجعه کنید. متخصص پوست ابتدا پوستتان را معاینه و بررسی می‌کند. ممکن است درباره وضعیت سلامت و شیوه زندگی از شما سؤالاتی بپرسد، برای مثال این‌که در چه مکانی بیش‌ترین زمان را می‌گذرانید و آیا سیگار می‌کشید یا خیر.

چند روش درمانی که معمولاً متخصصان پوست تجویز می‌کنند عبارت‌اند از:

  • تجویز رتینوئیدهای ویتامین A
  • تجویز آنتی‌اکسیدان‌ها و کلاژن
  • کرم‌های مخصوص چین‌وچروک بدون نیاز به نسخه
  • لیزر
  • درمان‌های نوری و اشعه‌های رادیویی
  • مواد شیمیایی
  • لایه‌برداری پوست
  • بوتاکس
  • دستمال‌های مرطوب پوستی
  • روش‌های کشیدن پوست نظیر ULtherapy
  • عمل لیفت (کشیدگی) صورت

چه عواملی باعث بروز چین‌وچروک می‌شوند؟

آشکارترین عامل این مشکل، سن و سال است. وقتی سن بالا می‌رود، پوست به‌طور طبیعی ضعیف‌تر، خشک تر، و شل‌تر می‌شود.

عوامل دیگر نظیر:

  • قرار گرفتن در معرض نور خورشید
  • استعمال دخانیات
  • خندیدن و اخم کردن

جلوگیری از بروز چین‌وچروک

باوجوداینکه روش‌های درمانی به بهبود ظاهر پوست کمک می‌کنند، بهترین راه برای جلوگیری از چین‌وچروک حفاظت از پوست در برابر آفتاب است. در هوای آفتابی مدت‌زمان کم‌تری را در محیط بیرون بگذرانید، پوشش‌های مناسب مثل کلاه و لباس آستین‌بلند داشته باشید و از کرم ضد آفتاب با SPF حداقل بالای ۳۰ استفاده کنید.

شیوه زندگی نیز روی پوست شما اثر می‌گذارد. به‌طور منظم از مرطوب‌کننده استفاده کنید تا پوستتان خشک نشود و همیشه در بهترین حالت خود بماند. از استعمال دخانیات خودداری کنید چراکه باعث خشک شدن و بروز چروک در پوست می‌شود. رژیم غذایی سالمی تنظیم کنید که سرشار از میوه‌های تازه و سبزیجات باشد و غذاهای فرآوری کمتری داشته باشد.


مقالات مرتبط :


در این مطلب از مجله پین‌ورک به موضوع روش‌های طبیعی رفع چین‌وچروک پوست می‌پردازیم. چین‌وچروک جزء طبیعی روند بالا رفتن سن است، اما راه‌های زیادی وجود دارد که از بروز آن‌ها جلوگیری کنید و یا از شدت آن‌ها بکاهید. بهتر است قبل از ملاقات دکتر، روش‌های خانگی را امتحان کنید.

منتظر دیدگاه شما هستیم
به اشتراک بگذارید

3 ماه پیش ملیحه احمدی

درباره نویسنده

سلام. من ملیحه احمدی به عنوان یه عضو کوچک از پین ورک در کنار شما هستم تا بتونم مطالب متنوع و جالبی رو با شما به اشتراک بذارم. یکی از ویژگی‌هایی که منو به نوشتن محتواهای جدید ترغیب می‌کنه، روحیه‌ی بالا برای یادگیری مطالب جدید و بکارگیری خلاقیت در نوشته‌هام هست. امیدوارم این مطالب به اندازه کافی براتون جذاب و به دلتون نشسته باشه :)

مطالب مشابه

افزودن دیدگاه

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.